Yoga auf einen Blick
Flexibilität – Kraft – Balance – Entspannung – Mobilität
Schenk deinem Körper Bewegung & Harmonie
„Nimm dir bewusst Zeit für DICH und DEINE Gesundheit, weil DU der wichtigste Mensch in DEINEM Leben bist.“
Die wohltuende Wirkung von Yoga auf Körper und Geist ist eine optimale Form, um dir etwas Gutes zu tun und Ausgeglichenheit in deinen Alltag miteinzubauen.
Die vielen verschiedenen Yogaformen umfassen sowohl geistige als auch körperliche Übungen, die sogenannten Asanas. Yoga ist aber weit mehr als eine reine Form der Tiefenentspannung. Yoga schenkt uns Flexibilität, Kraft, Balance, Entspannung sowie Mobilität.
Meine große Liebe zu Yoga entwickelte sich im frühen Jugendalter. Ich durfte am eigenen Körper die wunderbaren Vorzüge erleben, welche Yoga mir, meiner ganzheitlichen Gesundheit und meiner positiven Lebenseinstellung schenkte.
Mein Herzensthema ist es, dir mithilfe meiner Motivation die facettenreiche Welt des Yogatrainings näher zu bringen.
Einzeltraining
Gruppenyoga
Im Studio
an öffentlichen Orten
Einsteiger & Fortgeschrittene
Yoga mit Herz
Yoga trifft auf Balance. Beim Hatha Yoga verbinden wir körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) sowie die Meditation miteinander.
Wir üben die einzelnen Abfolgen immer langsam und kontrolliert aus, um Flexibilität, Kraft und Balance zu verbessern sowie deine Achtsamkeit zu schulen. Die bewusste Atmung versorgt unseren Körper mit neuer Lebensenergie (Prana) und beruhigt den Geist.
Dieser Yoga-Stil eignet sich wunderbar, um mehr bei sich im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Powervolles Ganzkörperyoga
Yoga trifft auf Kraft. Power Yoga zeichnet sich durch die fließenden Übergänge zwischen den Asanas (Körperhaltungen) aus, wobei jede Bewegung mit der Atmung synchronisiert wird.
Die powervollen Yoga-Abfolgen stärken deine gesamte Muskulatur, verbessern die Ausdauer sowie deine Körperhaltung. Die kontrollierte Ausführung der Übungen fördert deine Flexibilität und hilft dir deinen Körper nochmal ganz anders spüren zu lernen.
Dieser dynamische Yoga-Stil kann neben einem empfunden „Ganzkörpertraining“, auch als eine Form der „bewegten Meditation” erlebt werden. Die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung schenkt deinem Geist Energie, Klarheit und Ruhe.
Einzeltraining
Gruppenyoga
Im Studio
an öffentlichen Orten
Yogaerfahrung von Vorteil
Einzeltraining
Gruppenyoga
Im Studio
an öffentlichen Orten
Einsteiger & Fortgeschrittene
Yin Yoga
Yoga trifft auf Entspannung. Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yogas. Es konzentriert sich auf das passive Dehnen des Bindegewebes (Faszien) und hilft den Muskeln bewusst zu entspannen.
Die liegenden und sitzenden Positionen (Shapes) halten wir über mehrere Minuten, um Stress und Anspannungen im Körper loszulassen.
Yin Yoga kreiert einen Gegenpol zu den dynamischeren Yang Yoga-Stilen (wie Hatha und Vinyasa). Wenn du oft gestresst bist, hilft dir diese Yogaeinheit den sanften Yin-Anteil in dir wieder mehr zum Leben zu erwecken.
1 : 1 Yoga
Bei meinen Einzelyogastunden erwartet DICH eine individuelle Gestaltung & Anpassung an DEINE persönlichen Bedürfnisse und DEINE körperlichen Anliegen. Bei Interesse melde dich gerne bei mir!
Meine Yoga-Kurse im Überblick
| Status | Programm | Ort | Kursdauer | Kurszeit | Preis | Anmerkung |
|---|---|---|---|---|---|---|
freie Plätze | (14 Einheiten) | 13.09.2025 bis 13.12.2025 | Samstag, 09:00 – 10:00 | € 16.00* | JEDEN SAMSTAG 🙂 Ausnahmen werden meinerseits zeitnah in unserer WhatsApp-Gruppe kommuniziert / Einstieg jederzeit möglich - Anmeldung bitte hier oder per WhatsApp / 8er Block: 96.00 € (ab Kauf 4 Monate gültig), 4er Block: 56.00 € (ab Kauf 2 Monate gültig), Einzelstunde: 16 € | |
freie Plätze | (5 Einheiten) | 24.09.2025 bis 22.10.2025 | Mittwoch, 18:15 – 19:15 | € 65.00* | ||
freie Plätze | (5 Einheiten) | 05.11.2025 bis 03.12.2025 | Mittwoch, 18:15 – 19:15 | € 65.00* | ||
freie Plätze | (5 Einheiten) | 07.01.2026 bis 04.02.2026 | Mittwoch, 18:15 – 19:15 | € 65.00* |
Warum Yoga so hilfreich für mich und dich ist
Yoga ist ein richtiges Power-Paket!
Die stressreduzierende Wirkung, welche Yoga auf deinen Körper hat, ist einmalig. Das gezielte Training aktiviert den Parasympathikus, der im vegetativen Nervensystem die Rolle des “Ruhenervs” einnimmt. Dadurch dämpft er bestimmte Körperprozesse wie Atmung, Herzschlag und Muskelspannung und sorgt für mehr Entspannung und Erholung. Der Blutdruck lässt sich mit regelmäßigen Yogaeinheiten sehr gut regulieren und auch deine Selbstwahrnehmung wird sich ins Positive verändern.
Dazu kommt, dass beim Yoga die Muskeln, Bänder und Faszien gedehnt und die tieferliegenden Muskeln trainiert sowie gezielt angesteuert werden. Auch auftauchende Rücken- und Nackenbeschwerden können durch kontinuierliches Yogatraining korrigiert werden.
Worauf wartest du noch? Tu deiner Gesundheit etwas Gutes und buch‘ dir deinen persönlichen Yogakurs.
Wir sehen uns auf der Matte – ich freue mich auf DICH!
Kontakt
Bei Fragen zu den Trainings, Angeboten oder Preisen ruf mich einfach an oder schreib’ mir!
Wir finden garantiert eine tolle Lösung, um deiner Fitness, Mobilität und Gesundheit etwas Gutes zu tun!
Johanna