Yoga mit Herz
Yoga auf einen Blick
Flexibilität – Kraft – Balance – Entspannung – Mobilität
Schenk deinem Körper Bewegung & Harmonie
„Nimm dir bewusst Zeit für DICH und DEINE Gesundheit, weil DU der wichtigste Mensch in DEINEM Leben bist.“
Die wohltuende Wirkung von Yoga auf Körper und Geist ist eine optimale Form, um dir etwas Gutes zu tun und Ausgeglichenheit in deinen Alltag miteinzubauen.
Die vielen verschiedenen Yogaformen umfassen sowohl geistige als auch körperliche Übungen, die sogenannten Asanas. Yoga ist aber weit mehr als eine reine Form der Tiefenentspannung. Yoga schenkt uns Flexibilität, Kraft, Balance, Entspannung sowie Mobilität.
Meine große Liebe zu Yoga entwickelte sich im frühen Jugendalter. Ich durfte am eigenen Körper die wunderbaren Vorzüge erleben, welche Yoga mir, meiner ganzheitlichen Gesundheit und meiner positiven Lebenseinstellung schenkte.
Mein Herzensthema ist es, dir mithilfe meiner Motivation die facettenreiche Welt des Yogatrainings näher zu bringen.
Einzeltraining
Gruppenyoga
Im Studio
an öffentlichen Orten
Einsteigerfreundlich
Sanftes Entspannungsyoga
Yoga trifft auf Entspannung. Diese sanfte Yogaeinheit umfasst leichte Mobilisations-, Dehn- und Entspannungsübungen für alle Bereiche deines Körpers, welche wir immer einige Sekunden halten werden.
Sie lässt so gezielt Ruhe in deinen Körper einkehren und hilft uns einen Gegenpol zum stressigen Alltag herzustellen!
Powervolles Ganzkörperyoga
Yoga trifft auf Krafttraining. Diese Ganzkörperyogastunde steht für kraftvolle und dynamische Yoga-Übungen, welche deine Muskulatur stärken als auch deinen gesamten Körper dehnen und beweglich halten werden.
Es erwartet dich eine tolle Kombination aus klassischen Kräftigungsübungen und gezielten Dehnabläufen, die dir gleichermaßen Energie als auch Entspannung schenken.
Einzeltraining
Gruppenyoga
Im Studio
an öffentlichen Orten
Yogaerfahrung von Vorteil
Einzeltraining
Gruppenyoga
Im Studio
an öffentlichen Orten
Einsteiger & Fortgeschrittene
Yoga für Vielsitzer - Rückenyoga
Yoga trifft auf Rückengesundheit. Eine perfekte Kombination aus Übungen, um deinem Rücken eine kleine Auszeit für mehr Aufrichtung und Beweglichkeit zu schenken.
Diese Sequenz verschafft nicht nur Abhilfe bei Verspannungen nach langen Sitzeinheiten, sondern bietet auch stärkende, wohltuende und mobilisierende Übungen für deine Körperrückseite, den Rumpf und die Schultern, welche sich positiv auf deine Körperhaltung auswirken werden.
1 : 1 Yoga
Bei meinen Einzelyogastunden erwartet DICH eine individuelle Gestaltung & Anpassung an DEINE persönlichen Bedürfnisse und DEINE körperlichen Anliegen. Bei Interesse melde dich gerne bei mir!
Gruppenyoga
Beim Gruppenyoga trainieren wir gemeinsam in Gruppen. Jeder Kurs zu einem der Themen “Entspannungsyoga”, “Ganzkörperyoga” oder “Rückenyoga” besteht aus 6 Einheiten à 75 min.
Such DIR Ort und Zeit aus, wie es für DICH passt!
| Status | Programm | Ort | Kursdauer | Kurszeit | Preis | Anmerkung |
|---|---|---|---|---|---|---|
freie Plätze | (5 Einheiten) | 10.05.2025 bis 14.06.2025 | Samstag, 09:00 – 10:00 | € 62.00* | WICHTIG: AM 31.5.2025 findet KEIN Termin statt! / 5er Block oder 14 € Einzelpreis / bei Schönwetter am Teich Sonnenplatz in Großschönau |
Warum Yoga so hilfreich für mich und dich ist
Yoga ist ein richtiges Power-Paket!
Die stressreduzierende Wirkung, welche Yoga auf deinen Körper hat, ist einmalig. Das gezielte Training aktiviert den Parasympathikus, der im vegetativen Nervensystem die Rolle des “Ruhenervs” einnimmt. Dadurch dämpft er bestimmte Körperprozesse wie Atmung, Herzschlag und Muskelspannung und sorgt für mehr Entspannung und Erholung. Der Blutdruck lässt sich mit regelmäßigen Yogaeinheiten sehr gut regulieren und auch deine Selbstwahrnehmung wird sich ins Positive verändern.
Dazu kommt, dass beim Yoga die Muskeln, Bänder und Faszien gedehnt und die tieferliegenden Muskeln trainiert sowie gezielt angesteuert werden. Auch auftauchende Rücken- und Nackenbeschwerden können durch kontinuierliches Yogatraining korrigiert werden.
Worauf wartest du noch? Tu deiner Gesundheit etwas Gutes und buch‘ dir deinen persönlichen Yogakurs.
Wir sehen uns auf der Matte – ich freue mich auf DICH!
Kontakt
Bei Fragen zu den Trainings, Angeboten oder Preisen ruf mich einfach an oder schreib’ mir!
Wir finden garantiert eine tolle Lösung, um deiner Fitness, Mobilität und Gesundheit etwas Gutes zu tun!
Johanna