Rückengesundheit
& Firmenfitness
mit Herz
Rückentraining auf einen Blick
Du brauchst deinen Rücken – dein Rücken braucht dich!
„Nimm dir bewusst Zeit für DICH und DEINE Gesundheit, weil DU der wichtigste Mensch in DEINEM Leben bist.“
Unser Körper ist ein Wunder der Natur und ist für Bewegung gemacht. Doch wer kennt es heutzutage nicht: langes Sitzen und Stehen, die falsche Körperhaltung, Stress, Überforderung und Bewegungsmangel führen im alltäglichen Leben oft zu Verspannungen und Schmerzen im Rücken. All dies lässt sich durch gezieltes Training verbessern und hilft uns das Leben wieder lebenswerter zu gestalten.
Eine aufrechte Körperhaltung hat einen großen Anteil an unserem positiven und selbstbewussten Auftreten. Sie bringt unseren Bewegungsapparat ins Gleichgewicht und liefert unserer Wirbelsäule, die notwendige Stütze. Verletzungen sowie Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen können verhindert werden und die Beweglichkeit wird erhöht.
Mein persönliches Herzensthema, die Rückengesundheit, ist seit vielen Jahren ein wichtiger Bestandteil meines Lebens.
Mein Ziel ist es auch dir, diesen gesundheitlichen Benefit für dein Leben zu ermöglichen. „FIT mit HERZ“ hilft dir dabei Aktivität und rückenfreundliches Training in deinen Alltag zu integrieren und deine Lebensqualität zu erhöhen.
Einzeltraining
Gruppen jeder Größe
Im Studio
Unterwegs
Funktionelles Rückentraining für eine aufrechte Körperhaltung
Es erwartet dich ein spezielles Training für die Rücken- und Rumpfmuskulatur zur Haltungsverbesserung und zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Durch funktionelle Übungen werden wir:
- Die Beweglichkeit fördern
- Die Tiefenmuskulatur kräftigen
- Die Wirbelsäule stabilisieren
Dehnung und Mobilisierung für eine gesunde Wirbelsäule
Wir erschaffen durch gezielte Dehnungen Abhilfe, um Verspannungen sowie Schmerzen in der Körperrückseite, im Nacken und im Schulterbereich zu lösen.
Das regelmäßige Dehnen deines Rückens ist von entscheidender Bedeutung, um die Gesundheit und Flexibilität der Wirbelsäule zu fördern. Die Integration von Rückendehnübungen bietet zahlreiche Vorteile, die sich langfristig positiv auf das Wohlbefinden auswirken können.
Das Dehnen des Rückens ist ein wichtiger Bestandteil für die Gesundheit deines Rückens, die Steigerung der Bewegungsfreiheit, die Förderung einer besseren Haltung und Körperbewusstsein.
Einzeltraining
Gruppen jeder Größe
Im Studio
Unterwegs
Trainings- und Firmenfitness-Einheiten
Gemeinsames Training für Ihre Patient*innen, Mitarbeiter*innen, etc.
Sehr gerne halte ich Fitness-, Yoga- oder spezielle Rücken-Einheiten in Ihren Räumlichkeiten für Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter.
Ein großer Vorteil beim regelmäßigen Training vor Ort ist die Zeitersparnis für Ihre Mitarbeiter*innen. Denn sie sorgt für mehr Motivation auch längerfristig etwas Gutes für die persönliche Gesundheit zu machen.
Zudem schweißt die gemeinsame Teilnahme das gesamte Team weiter zusammen. Es verbindet und erzeugt ein Gefühl von Zusammengehörigkeit. Auch abteilungsübergreifend lassen sich so Kontakte knüpfen und der Teamzusammenhalt wird gefördert. Denn nur wer glücklich und gesund ist, kann sich gut auf die auszuführende Tätigkeit konzentrieren und leistungsfähiger arbeiten.
Gerne stelle ich für die Bedürfnisse Ihres Unternehmens und Ihrer Mitarbeiter ein individuelles Programm zusammen!
Jetzt Kontakt aufnehmen!
E-Mail:
Telefon: 0677 / 624 852 80 ›
- Ich komme zu Ihrem Firmenstandort
- Ich bringe das benötigte Equipment mit
- Der Vortrag / Workshop kann beginnen!
1 Monats-Paket (4 EH)
3 Monats-Paket (12 EH)
Workshops und Vorträge
Ich biete gerne auch die Möglichkeit, mich für hauseigene Vorträge oder Workshops zu speziellen Themen zu buchen.
Rückenkurse
für die Stärkung der Rückenmuskulatur
Yoga
zur Steigerung von Beweglichkeit und Flexibilität
Mobilisation
Einheiten für Wirbelsäule, Nacken, Rücken
Entspannung
Stressabbau durch Autogenes Training / Meditation
Walking-Kurse
Gemeinsam richtig walken lernen
Pausengestaltung
Aktives dynamisches Sitzen und Stehen
Vorteile für Ihr Unternehmen
- Vorbeugung von krankheitsbedingten Ausfällen und die dadurch entstehenden Kosten
- Verbesserung von Wohlbefinden und Motivation ihrer Mitarbeiter
- Ihr Unternehmen wird durch das Fitnessangebot für Bewerber*innen noch attraktiver
Vorteile für Ihre Mitarbeiter
- Verbesserte Fitness, Stressresistenz und Leistungsfähigkeit dank vorbeugender Gesundheitsmaßnahmen
- Mehr Verständnis und Aufmerksamkeit für den eigenen Körper
- Verständnis für die bewusste Vorbeugung von Rückenbeschwerden
- Teambuilding durch die gemeinsame Aktivität
Das biete ich Ihnen als Unternehmen
- Strukturierte Themengruppenstunden und Gesundheitspräventionsmaßnahmen für Ihre Mitarbeiter/innen
- Motiviertes und professionelles Auftreten meinerseits
- Zuverlässigkeit und Pünktlichkeit
- Großer Erfahrungsschatz im Umgang mit Menschen
- Benötigtes Equipment: Bälle, Matten, Bänder…
Warum mir Rückengesundheit so wichtig ist
Kontakt
Bei Fragen zu den Trainings, Angeboten oder Preisen ruf mich einfach an oder schreib’ mir!
Wir finden garantiert eine tolle Lösung, um deiner Fitness, Mobilität und Gesundheit etwas Gutes zu tun!
Johanna