EMS Personal training
mit Herz
mit Johanna Koppensteiner
EMS auf einen Blick
zeitsparend – effektiv – gelenksschonend – motivierend – individuell
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Echte Unterstützung für deine Fitness
So funktioniert's
Mit EMS werden gezielt alle großen Muskelgruppen im Körper gleichzeitig aktiviert. Damit werden einseitige Belastungen und muskuläres Ungleichgewicht verhindert. Sogar die ansonst schwer zu erreichende Tiefenmuskulatur wird gekräftigt.
Das Prinzip beruht auf der natürlichen Muskelkontraktion des Körpers: Das Gehirn sendet einen elektrischen Impuls, welcher über das Rückenmark an spezielle Nervenzellen weitergeleitet wird und sich auf die Muskelfasern überträgt. Dort löst der Impuls die Kontraktion der Muskulatur aus.
Die Vorteile
EMS macht sich dieses Prinzip zu Nutze – jedoch wird der Impuls zur Muskelkontraktion nicht vom Gehirn ausgelöst, sondern über die Elektroden der EMS-Spezialausstattung (Weste, Gurte, etc.).
Die abgegebenen Impulse sind niederfrequent (max. 150 Hz) und lösen eine kurze Muskelzuckung aus. Bei wiederholtem Abgeben kontrahiert der Muskel vollständig. EMS erreicht 90 % aller Muskelfasern im Körper.
Die Kombination aus dynamischen und isometrischen Übungen helfen, Koordination und Muskelwachstum gleichzeitig zu trainieren.
Diese Vorteile bietet EMS
Zeitersparnis
Mit Trainingseinheiten von nur 20 Minuten pro Woche unterstützt dich die elektrische Muskelstimulation dabei, deinen Körper trotz geringer Zeitressourcen zu kräftigen und einen echten Trainingseffekt zu erzielen. Das motiviert und ermöglicht, auch langfristig dranzubleiben!
Effektivität
Mit gezielten Ausführungen abgestimmt auf die jeweilige Zielsetzung entsteht ein attraktives und effektives Angebot, das vor allem Menschen mittleren und höheren Alters anspricht, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen, Wert auf Gesundheit legen und bis ins hohe Alter im Alltag fit und mobil bleiben wollen.
Gelenksschonung
Deine Gelenke werden beim EMS Training weniger beansprucht, als es bei herkömmlichen Methoden zur Muskelstärkung der Fall ist.
Außerdem ist es möglich, alle Muskelgruppen im Stehen zu trainieren – das macht ein Training bis ins hohe Alter möglich.
Außerdem ist es möglich, alle Muskelgruppen im Stehen zu trainieren – das macht ein Training bis ins hohe Alter möglich.
Motivation
Die Medizinische EMS ist aufgrund der geringen Belastung auf die Gelenke und dem hohen Unterstützungsgrad durch die elektrischen Impulse besonders für Anwender*innen mit mangelnder Motivation, höherem Alter oder gesundheitlichen Hürden gegenüber konventionellen Trainings- oder Behandlungsmethoden geeignet.
Individuelle Betreuung
Die persönliche Betreuung ermöglicht eine individuelle Abstimmung der Anwendung auf die spezifischen Ziele und gesundheitlichen sowie körperlichen Voraussetzungen in einem sicheren und wirksamen Rahmen.
Zeitersparnis
Du hast nur begrenzte Möglichkeiten, um regelmäßiges Training in deinen Wochenablauf zu integrieren?
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Zeitersparnis
Mit Trainingseinheiten von nur 20 Minuten pro Woche unterstützt dich die elektrische Muskelstimulation dabei, deinen Körper trotz geringer Zeitressourcen zu kräftigen und einen echten Trainingseffekt zu erzielen. Das motiviert und ermöglicht, auch langfristig dranzubleiben!
Effektivität
EMS kombiniert die passive Muskelstimulation durch elektrische Impulsen mit aktiven einfachen Kräftigungsübungen...
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Effektivität
Mit gezielten Ausführungen abgestimmt auf die jeweilige Zielsetzung entsteht ein attraktives und effektives Angebot, das vor allem Menschen mittleren und höheren Alters anspricht, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen, Wert auf Gesundheit legen und bis ins hohe Alter im Alltag fit und mobil bleiben wollen.
Gelenksschonung
Durch das Fehlen von Gewichten ist das EMS Personal Training vergleichsweise schonend für deine Gelenke...
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Gelenksschonung
Deine Gelenke werden beim EMS Training weniger beansprucht, als es bei herkömmlichen Methoden zur Muskelstärkung der Fall ist.
Außerdem ist es möglich, alle Muskelgruppen im Stehen zu trainieren – das macht ein Training bis ins hohe Alter möglich.
Außerdem ist es möglich, alle Muskelgruppen im Stehen zu trainieren – das macht ein Training bis ins hohe Alter möglich.
Motivation
Dank der Medizinischen EMS ist es dir möglich, mit Unterstützung "über" deinem gewöhnlichen Trainingsniveau zu trainieren...
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Motivation
Die Medizinische EMS ist aufgrund der geringen Belastung auf die Gelenke und dem hohen Unterstützungsgrad durch die elektrischen Impulse besonders für Anwender*innen mit mangelnder Motivation, höherem Alter oder gesundheitlichen Hürden gegenüber konventionellen Trainings- oder Behandlungsmethoden geeignet.
Individuelle Betreuung
Die individuelle Betreuung im 1:1-Setting ist für viele Anwender*innen eine zusätzliche Motivation....
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Individuelle Direkt-Betreuung
Die persönliche Betreuung ermöglicht eine individuelle Abstimmung der Anwendung auf die spezifischen Ziele und gesundheitlichen sowie körperlichen Voraussetzungen in einem sicheren und wirksamen Rahmen.
Klingt spannend?
Ich mache mit dir ein GRATIS Probetraining, damit du spüren kannst, ob das etwas für dich ist!
1 : 1 EMS Personal Training
Nimm dir 20 Minuten Zeit für DICH und DEINE Gesundheit, weil DU der wichtigste Mensch in DEINEM Leben bist. Es erwarten DICH individuell an dich angepasste Programme, mit denen wir mithilfe der hocheffektiven EMS-Methode zusammen DEINE Ziele erreichen werden.
Das Fit & stark-
Programm
Du bist körperlich fit, möchtest dich aber trotzdem fordern sowie präventiv für deine Gesundheit sorgen? Dann ist das hocheffektive Krafttraining perfekt für DICH! Wir setzen gezielte Reize in der Muskulatur und bringen DEINE Kraft auf einen ganz neuen Level.
Das Beckenboden-
Programm
Mit diesem Programm durchbrechen wir das „Tabuthema“ Beckenboden und konzentrieren uns speziell auf DEINE tiefe Bauchmuskulatur. Speziell bei Frauen nach der Geburt eines Kindes, bei Blasen- oder Darmschwächen, bei Bindegewebsschwächen durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren, bei Übergewicht, als auch bei Rückenschmerzen ist die Kräftigung DEINES Beckenbodens von großer Wichtigkeit.
Das Wohlfühl-Programm zur Gewichtsreduktion
Ein Programm, in dem die Steigerung DEINER Kraft und die Verbesserung DEINER Ausdauer im Fokus steht. Dadurch erzielen wir eine Reduktion DEINES Körperfettanteils, fördern den Wachstum DEINER Muskulatur und erhöhen somit das Wohlgefühl in DEINEM Körper.
Das Rückenfit-
Programm
Ein Programm, welches sich positiv auf DEINE Körperhaltung und DEINE Rückengesundheit auswirkt. Durch ausgewählte Rückenübungen verbessern wir DEINE Aufrichtung und sorgen für mehr Stabilität in DEINER Wirbelsäule.
Das Beweglichkeits-
Programm
Ein ruhiges Programm, wo die Beweglichkeit DEINER Gelenke und die gezielte Stressreduktion im Vordergrund steht. Wir dehnen und mobilisieren mit ausgewählten Übungen verkürzte und verspannte Bereiche DEINES Körpers und lassen Stressbereiche gehen.
Dein kostenloses Probetraining und das persönliche Kennenlerngespräch beinhalten:
- Erstgespräch über persönliche Ziele und deinen Gesundheits- und Fitnessstand
- Ganzkörperanalyse mit Beratung
- EMS-Probetraining
- Insgesamt 90 Minuten nur für DICH!
- Herzliche Betreuung und Antworten für DEINE auftauchenden Fragen und Anliegen
Zum kostenlosen
Probetraining anmelden!
Warum ich auf EMS setze
Meine Diagnose „schwere Wirbelsäulenverkrümmung“ veranlasste mich vor einigen Jahren dazu, mich auf die Suche nach einem effektiven Rückentraining zu machen, welches meiner Wirbelsäule die notwendige Stabilität schenkt. Ich stieß auf die hocheffiziente EMS-Methode, die zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur im gesamten Körper bestens geeignet ist. Für mich ist diese Trainingsform seither nicht mehr wegzudenken. Meine Leistungsfähigkeit, mein Wohlbefinden und mein neu entwickeltes Körpergefühl befinden sich heute auf einem ganz neuen Level. Ich habe meinen Körper in dieser Zeit nochmal ganz anders kennengelernt und bin glücklich meiner Gesundheit dadurch etwas Gutes zu tun.
Ich bin von der ganzheitlichen Wirkung mehr als begeistert. Um auch dir dieses Gefühl von Glückseligkeit ermöglichen zu können, habe ich es mir als Herzensziel gesetzt, dich mit unseren gemeinsamen Trainings darin zu unterstützen und den Weg mit dir gemeinsamen zu gehen.
Kontakt
Bei Fragen zu den Trainings, Angeboten oder Preisen ruf mich einfach an oder schreib’ mir!
Wir finden garantiert eine tolle Lösung, um deiner Fitness, Mobilität und Gesundheit etwas Gutes zu tun!
von ♡ zu ♡
Johanna
Johanna